Waldbaden Erlangen

Wir sehen uns im Wald

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Shinrin Yoku
Waldbaden

Waldbaden, auch Wald-Gesundheitstraining genannt wurde in Japan entwickelt und hat sich mittlerweile weltweit ausgebreitet. Waldbaden ist den Body-Mind-Verfahren wie Yoga, Tai Chi, MBSR etc zuzurechnen. Gesundheit wird beeinflusst vom Zusammenspiel von Geist, Psyche, Körper und Verhalten. Ziel ist das Stärken der Bewältigungsresourcen durch Erlernen einer Entspannungsreaktion, d. h. durch Stressreduktion.

Ablauf

Beim Waldbaden handelt es sich ein Achtsamkeitstraining in der Natur, Entschleunigung und effektives Abschalten.
Dazu braucht es:

  • 2,5 bis 3 Stunden freie Zeit ohne Termine oder Verpflichtungen
  • gutes Schuhwerk
  • dem Wetter entsprechende Kleidung
  • kleine Trinkflasche (Wasser oder Tee)
  • kein Telefon oder Handy. Lass das Mobiltelefon lieber im Auto oder im Flugmodus, damit wir in der Waldruhe nicht gestört werden
  • Im Sommer ist ein Insekten-Spray empfehlenswert

Standorte

Waldbaden findet in der Fränkischen Schweiz bei Wolkenstein und im Mailwald/Erlangen statt. Kräuterexkursionen finden im Altental/Pretzfeld und im Erlanger Umland statt

Termine

Wolfgang Heinrich

In der Fränkischen Schweiz geboren und auf einem Bauernhof aufgewachsen, bin ich schon als kleiner Junge mit meiner Großmutter zum Heilpflanzensammeln gegangen. Seit 1983 bin ich Heilpraktiker in Erlangen und arbeite mit dem Schwerpunkt Phytotherapie. Aus Erfahrung weiß ich wie wichtig Entspannungsmethoden und eine gute Verbindung mit der uns umgebenden Natur sind. 2019 habe ich die Ausbildung zum Waldgesundheitstrainer mit Zertifizierung durch die Ludwig-Maxilmilian Universität München gemacht.

Kontakt

Wenn Sie weitere Informationen wünschen:
info at waldbaden-erlangen.de